Cùng tìm hiểu về lợi ích của việc bổ sung nấm linh chi và cách pha một loại trà ngon, dễ chịu có thể nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Bạn đang tìm cách kết hợp nhiều thực phẩm bổ dưỡng và có lợi hơn cho sức khỏe vào chế độ ăn uống của mình? Chà, bạn chắc chắn sẽ thích và tìm hiểu về nấm linh chi đấy. Bạn có thể cải thiện sức khỏe dinh dưỡng của mình và tận hưởng những lợi ích của nấm linh chi với loại trà thơm ngon, tiện lợi này trong cuộc sống lành mạnh của mình.

Vậy, trà nấm linh chi là gì và nó có lợi cho sức khỏe của bạn như thế nào?

Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu về những lợi ích sức khỏe của trà nấm linh chi, cách pha chế và những lợi ích đó là gì mà Nota Farm sắp sửa chia sẻ phía dưới đây nhé !

Trà nấm Linh Chi là gì ?

Nấm linh chi (Ganoderma lingzhi) là một thành viên của họ nấm chức năng. Nó thường được gọi là “nấm trường sinh” do có vô số lợi ích có thể có đối với sức khỏe nói chung của bạn.

Nấm Linh Chi nó tương tự như loại nấm mà chúng ta thường nấu ăn hàng ngày như Nấm bào ngư, nấm hoàng kim, nấm hồng ngọc hay cả nấm rơm, nhưng lợi ích của chúng có thể vượt xa chất dinh dưỡng và chất xơ mà các loại nấm khác cung cấp. Đây là lý do tại sao chúng được sử dụng để hỗ trợ các hoạt động chăm sóc sức khỏe truyền thống và ngày xưa thì nấm linh chi còn đặc biệt dành riêng cho giới quý tộc vì rất khó tìm hoặc trồng trọt khi công nghệ chưa phát triển như bây giờ.

Nấm linh chi là một trong nhiều món quà của thiên nhiên dành cho chúng ta. Nó có một chiếc mũ rộng, tròn, màu nâu sáng bóng, đôi khi có thể có hình quả thận. Thật không may, nấm linh chi có vị đắng và dai không ngon, bạn sẽ cảm giác gần giống như nhai gỗ khi nếm thử chúng. Vì vậy, mọi người thích ăn uống nó ở dạng bổ sung hoặc là một phần của hỗn hợp trà. Dùng nó trong bữa ăn sẽ không mấy dễ chịu bằng các loại nấm khác, như nấm hương hay nấm hầu thủ.

Bạn có thể tìm thấy nấm linh chi mọc ở nhiều nơi trên toàn cầu, với nhiều biến thể loài. Tuy nhiên, rất có thể bạn sẽ thấy loại nấm này mọc tự nhiên ở Bắc Mỹ hoặc Châu Á, Việt Nam hay Trung Quốc.

Vì nhiều người không thích ăn nấm linh chi hữu cơ do vị đắng của nó, thay vào đó họ thưởng thức trà nấm linh chi. Trà Nấm Linh Chi có các dạng sau:

• Túi trà nấm linh chi – bạn có thể tạo túi trà có nấm bên trong, rễ bồ công anh rang hữu cơ và các nguyên liệu thơm ngon khác để tạo ra thức uống nhẹ nhàng.
• Rượu nấm linh chi – bạn cũng có thể pha nấm linh chi cùng với rượu và để ngâm lâu. Bạn có thể pha loại trà thảo mộc yêu thích của mình và thêm một vài giọt rượu nấm linh chi để kết hợp.
• Bột linh chi – một phương pháp thay thế cho việc sử dụng rượu nấm linh chi là bột linh chi. Bạn có thể pha trà linh chi bằng cách thêm bột vào trà thảo mộc của bạn.

5 Lợi Ích Tiềm Năng Của Nấm Linh Chi Hữu Cơ

Bây giờ bạn đã biết trà nấm là gì, hãy thảo luận về sáu lợi ích tiềm ẩn mà bạn có thể nhận được khi uống nó. 

Nó có thể giúp sạc nhanh các chức năng miễn dịch của cơ thể bạn

Nấm linh chi có thể là câu trả lời của bạn nếu bạn muốn hỗ trợ hệ thống miễn dịch của mình. Nấm linh chi giống như một người cổ vũ cho hệ thống miễn dịch của bạn, kích hoạt nó để chống lại những kẻ xấu khó chịu. Triterpenes của nấm linh chi và 1,3 1,6 beta glucans có thể giúp bạn cân bằng và hỗ trợ chức năng miễn dịch của bạn.

Nó có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất

Beta glucans 1,3 1,6 trong nấm linh chi được biết là giúp cân bằng đường ruột và hỗ trợ quản lý hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. Vì ruột đóng một vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch của bạn, nên một đường ruột cân bằng sẽ trang bị cho bạn khả năng xua đuổi bất kỳ kẻ xấu nào xâm nhập vào đường ruột của bạn qua miệng hoặc mũi. Ngoài ra, 95% serotonin của bạn được sản xuất trong ruột của bạn, vì vậy ruột khỏe mạnh là bạn hạnh phúc. 3. Nó có thể hỗ trợ chất lượng giấc ngủ tốt hơn

Mất ngủ là một cuộc đấu tranh thực sự với những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Trà nấm linh chi có thể sớm trở thành một phần thiết yếu trong bộ công cụ giấc ngủ của bạn . Các chất thích nghi trong nấm linh chi giúp cân bằng và hỗ trợ tuyến thượng thận. Bằng cách cải thiện sức khỏe giấc ngủ, bạn cũng sẽ đạt được mức độ  tập trung và bình tĩnh cao hơn trong suốt ngày làm việc. Nếu bạn muốn hỗ trợ giấc ngủ, nấm linh chi có thể là bài hát ru trước khi đi ngủ của bạn!

Nó có thể hỗ trợ phản ứng của cơ thể đối với sự căng thẳng không thường xuyên

Các đặc tính thích nghi của nấm linh chi không chỉ có lợi cho sức khỏe giấc ngủ của bạn. Chúng cũng thúc đẩy sự thư giãn bằng cách hỗ trợ phản ứng của cơ thể bạn đối với sự căng thẳng không thường xuyên. Nấm linh chi sẽ hỗ trợ bạn nếu bạn có một bài tập hoặc dự án đến hạn hoặc cần thực hiện một bài phát biểu quan trọng. Phản ứng với mối đe dọa như lo lắng, hồi họp của cơ thể bạn có thể được quản lý tốt hơn bằng cách cân bằng tuyến thượng thận của bạn.

Nấm linh chi có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Triterpenes và beta-glucans 1,3 1,6 trong nấm linh chi có thể hỗ trợ các quá trình tự nhiên của cơ thể bạn để quản lý cholesterol đã ở mức lành mạnh, dẫn đến chức năng tim mạch được hỗ trợ. Nấm linh chi cũng có thể hỗ trợ chức năng tim mạch, điều này sẽ ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tim tổng thể của bạn.

Bạn cần cân nhắc điều gì khi chọn mua phôi nấm linh chi?

Nếu bạn quan tâm đến việc bổ sung nấm linh chi vào thói quen chăm sóc sức khỏe của mình, bạn phải biết cách tìm các chất bổ sung nấm linh chi hữu cơ chất lượng tốt.

Chỉ mua từ một nguồn đáng tin cậy

Bạn chỉ nên mua phôi trồng nấm linh chi tại nhà tư trồng tự thu hoạch hoặc các nấm linh chi thành phẩm từ một cửa hàng hoàn toàn có nhiều sự tín nhiệm cũng như phù hợp với điều kiện của bạn.

Làm thế nào bạn có thể pha trà nấm linh chi ngon?

Nếu bạn muốn sáng tạo và pha một ít trà nấm thơm ngon, tốt cho sức khỏe với hương vị đất, bạn có thể thử một số công thức sau! Xem bên dưới để biết công thức nấu trà nấm linh chi tốt nhất của chúng tôi.

Làm thế nào để pha trà của bạn?

Khi pha trà nấm linh chi, bạn có một vài lựa chọn về cách thực hiện. Đối với công thức của chúng tôi, bạn có thể sử dụng bất kỳ phương pháp nào trong ba phương pháp này.

• Nấm ủ – nếu có dụng cụ pha trà, bạn có thể lấy một ít nấm tươi hoặc khô và các nguyên liệu tạo hương khác như quế hoặc mật ong để pha trà. Bạn có thể pha trà tươi và thêm một vài lát nấm linh chi vào hỗn hợp của mình sau khi pha xong!
• Túi trà tự chế – bạn có thể tự làm túi trà nấm linh chi bằng cách mua túi trà tự chế và nhồi vào đó các thành phần có lợi. Nếu bạn thích, bạn có thể thêm một vài lát nấm linh chi khô hoặc tươi của bạn vào.
• Thêm gia vị cho cách pha cà phê thông thường của bạn – nếu bạn không phải là người thích sáng tạo trong bếp, bạn có thể mua túi trà có hương vị và thêm một vài lát nấm linh chi vào đồ pha của mình sau khi đổ nước vào. Dễ như ăn bánh!

Các bài viết yêu thích:

• Mua phôi nấm linh chi tại Thủ Đức
• Cách trồng phôi nấm linh chi tại nhà đơn giản
• Cách ngâm rượu nấm linh chi đúng cách

Hỗn hợp trà nấm linh chi

Đối với hỗn hợp này, bạn sẽ cần các thành phần sau:

• Nấm linh chi khô
• Vỏ cam khô hữu cơ.
• Lá trà thông thương hoặc tùy theo hương vị bạn chọn.
• Cánh hoa hồng khô.

Trà cam quýt ngọt ngào này là hoàn hảo cho thói quen buổi sáng của bạn. Cam quýt tiếp thêm sinh lực và sảng khoái sẽ làm sạch xoang mũi của bạn và chuẩn bị cho bạn một ngày mới. Và các đặc tính thích ứng của trà nấm linh chi có thể hỗ trợ mức năng lượng cân bằng trong suốt cả ngày – vì vậy bạn sẽ không phải chịu đựng cơn nghiện caffein từ các đồ uống như coffee hay nước ngọt, tăng lực đáng sợ gây ra! 

Một trong những điều tốt nhất khi sử dụng nấm trong hỗn hợp trà là bạn có được mùi hương trị liệu có thể giúp bạn tìm thấy giây phút bình tĩnh trong ngày, điều này cực kỳ có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn.

Trà Nấm linh chi Rooibos

Để pha hỗn hợp trà rooibos mộng mơ này, bạn sẽ cần những nguyên liệu sau:

• Nấm linh chi khô hoặc nấm chiết xuất.

• Thảo mộc rooibos hữu cơ.
• Quế.
• Vỏ cam.
• Gừng.

Những hương vị mạnh mẽ và mãnh liệt này tạo ra một sự pha trộn chắc chắn là cay và ấm lòng. Sự pha trộn này là hoàn hảo cho những buổi tối se lạnh và khi bạn cảm thấy khó chịu. Các hương vị mãnh liệt kết hợp với nhau để mang lại hiệu quả làm dịu và làm ấm cơ thể, hoàn hảo cho những khoảnh khắc ấm cúng, thư giãn.

Trà “buồn ngủ” nấm linh chi

Nếu bạn đang vật lộn để có được giấc ngủ ngon khó nắm bắt đó, bạn có thể thêm một tách trà buồn ngủ vào thói quen buổi tối của mình. Tắt đèn, lấy một cuốn sách và nhâm nhi trà nấm linh chi hỗn hợp này sẽ giúp bạn từ từ chìm vào giấc ngủ. Đây là những gì bạn sẽ cần:

• Chiết xuất rễ cây nữ lang.
• Nấm linh chi khô hoặc nấm chiết xuất.
• Quế.
• Hỗn hợp trà hoa cúc.

Loại trà không chứa caffein này có tất cả các thành phần bạn cần để chìm vào giấc ngủ êm dịu và thư thái. Chiết xuất rễ cây nữ lang được coi là chất hỗ trợ giấc ngủ của tự nhiên và hoa cúc kết hợp với chiết xuất này để mang lại mùi hương và vị giác thư giãn. Quế sẽ tạo thêm độ ấm và hương vị cho hỗn hợp này, còn nấm linh chi sẽ giúp hỗ trợ chức năng tuyến thượng thận của cơ thể bạn, cơ quan chịu trách nhiệm quản lý chu kỳ thức và nghỉ của bạn.

Trà xanh nấm linh chi

Nếu bạn muốn bắt đầu ngày mới với caffein mà không cảm thấy bồn chồn từ một tách cà phê đen đầy, bạn có thể chọn trà xanh linh chi để thay thế. Caffein trong trà xanh sẽ thúc đẩy bạn vượt qua cả ngày và tập trung tốt, trong khi nấm linh chi có thể hỗ trợ cân bằng tuyến thượng thận của bạn để giữ cho bạn tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, lợi ích của nấm linh chi đối với sức khỏe đường ruột và chức năng tiêu hóa của bạn kết hợp tốt với trà xanh để mang lại cho quá trình trao đổi chất của bạn.

Biên tập: Nota Farm