5 loại nấm quen thuộc giúp bạn giảm cân cực tốt

Xưa nay nấm vẫn luôn được ca ngợi là loại thực phẩm hàng đầu cho sức khỏe bởi nó có thể giảm cholesterol xấu, giúp mạch máu lưu thông tốt hơn, duy trì cơ thể thon gọn, cung cấp vitamin cùng các khoáng chất.

Hãy cùng Nota Farm điểm qua các loại nấm quen thuộc mà lại rất có ích trong việc giảm cân cũng như giữ vóc dáng cực tốt nhé.

1/Nấm rơm

Trong nấm rơm chứa 90% là nước và khoáng chất như glucid, lipid, protid, chất xơ, sắt, phốt pho, canxi, vitamin A, B, C, PP. Đây cũng được coi là thực phẩm vàng giúp giảm cân hiệu quả.

5 loai nam quen thuoc nhung giam can hieu qua 1

Với những ai bị rối loạn lipid máu, tiểu đường, cao huyết áp, ung thư, xơ vữa động mạch hay các bệnh về tim thì nấm rơm là 1 thực phẩm lý tưởng. Bạn có thể dùng nấm rơm nấu canh hoặc xào kết hợp với các loại củ quả khác. Đặc biệt loại nấm này rất dễ tìm trong chợ, siêu thị mà không hề khó ăn.

Xem thêm: Lợi ích tuyệt vời của nấm rơm mà bạn chưa biết

2/ Nấm bào ngư

Nấm bào ngư hay còn gọi là nấm sò chứa các chất như glucid, protid, vitamin B3, PP, B5 và các loại khoáng chất như kẽm, đồng, sắt. Loại nấm này giúp điều trị các bệnh cao huyết áp, tim mạch và rối loạn tiêu hóa.

5 loai nam quen thuoc nhung giam can hieu qua 2

Không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà loại nấm này còn có lợi cho sức khỏe, phù hợp với các món xào với trứng hay gỏi chua ngọt.

3/ Nấm hương

Đây là 1 trong những loại thực phẩm vô cùng dễ tìm, chứa nhiều đạm, khoáng chất cùng vitamin C, B, D, canxi, sắt, nhôm, magie, các loại enzyme và axit amin cần cho cơ thể. Mặc dù là thực vật nhưng trong 100 gram nấm vẫn chưa tới 12 – 14 gram protein, cao hơn so với các loại rau khác. Nấm hương có tác dụng tăng cường miễn dịch, giảm cholesterol trong máu, ức chế tế bào ung thư, giảm cân, ngừa sỏi mật,…

4/ Nấm linh chi

Mặc dù không phải dễ tìm, nhưng nấm linh chi cũng không phải thực phẩm quá hiếm. Nấm linh chi giúp kích thích hệ thống tiêu hóa, từ đó giảm lượng chất béo và mỡ thừa trong cơ thể được đốt cháy tối đa.

Tác dụng hỗ trợ tăng cường trao đổi chất của nấm linh chi là 1 trong những chìa khóa vàng giúp cơ thể giảm cân.

5/ Nấm mỡ

Loại thực phẩm này giúp giảm cholesterol và lượng đường trong máu, đồng thời ngăn ngừa ung thư và cải thiện chức năng gan. Không nhất thiết phải ăn kiêng bạn mới có thể dùng loại thực phẩm này.

Ngay cả những người đang viêm gan, tăng cholesterol, giảm bạch cầu, cao huyết áp cũng có thể chọn nấm mỡ cho bữa ăn.

INB ngay Nota Farm để nhận tư vấn đặt hàng các loại nấm trồng và nấm thành phẩm !